Stram Op
Vi tilbyder flere varitioner af hold som Stram Op, både i Hornbæk og Gilleleje. Timerne udfordrer kroppens styrke og muskler. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og der arbejdes bl.a. med håndvægte, elastikker, bodybar samt stepbænke. Man opnår resultater inden for både styrke og kondition. Træningen forgår i holdsal såvel som udendørs. Træningen stiller ikke krav til niveau, da den nemt kan skaleres så den passer til netop dit niveau.
I Gilleleje og Hornbæk afholder vi flere forskellige hold om ugen, både i hverdage og weekender
Vil du i dit livs bedste form?
Træningen er for alle, der ønsker at styrke og opstramme kroppen (særlig fokus på mave, baller, lår & "vinkearme"/overarme). Tempoet er moderat og uden svær koregrafi, hvorfor alle kan være med. Vi arbejder med forskellige redskaber, herunder vægtstænger, elastikker, bolde og stepbænke. Redskaberne gør det muligt at variere træningen, ligesom det giver den enkelte mulighed for at øge belastningen i takt med, at man bliver stærkere. Der korrigeres individuelt for at sikre korrekt udførelse af øvelserne. STRAM OP henvender sig derfor såvel til nye, som "gamle" medlemmer. Der findes også et STRAM OP-mix hold, hvor Body´fit og STRAM OP aktiviteterne blandes efter instruktørens planlægning
