Mindfulness i bevægelse
Tai Chi / Qi Gong er en ældgammel kinesisk træningsform, der foregår i langsomme glidende bevægelser. Træningen arbejder med din energi, styrker dig fysisk og mentalt på alle parametre. Det er ikke en anstrengelses sport, men en træning der arbejder med kroppen og sindet igennem de bløde bevægelser. Derfor bliver det undertiden også kaldt mindfulness i bevægelse. Alle kan være med uanset alder og kondition.
Vores Qi Gong undervisning foregår i naturen, i Hornbæk. Vi mærker energien i alt slags vejr, året rundt.
Øget bevidsthed
En af fordelene ved at træne Qi Gong er, at det kan øge blodcirkulationen og lindre smerter i kroppen. Qi Gong-øvelser involverer blide bevægelser og strækninger, der kan hjælpe med at løsne spændinger i muskler og led, og stimulere blodgennemstrømningen i kroppen. Dette kan hjælpe med at reducere smerter og ømhed, og forbedre mobiliteten. En anden fordel ved at træne Qi Gong er, at det kan hjælpe med at reducere stress og angst. Qi Gong-øvelserne inkluderer meditation og åndedrætsøvelser, som kan hjælpe med at berolige sindet og reducere stressniveauet.
