Senior træning

Som senior er det vigtigt, at man holder sig sund og fysisk aktiv for at holde livskvaliteten oppe og minimere risikoen for sygdomme. Træningen er  i et hyggeligt, trygt og uformelt miljø, hvor alle kan føle sig velkommen uanset alder, køn og træningsbaggrund. Det er målrettet træning, der tager højde for den enkeltes fysiske niveau.

Indendørs fitness klasse med mennesker, der laver strækøvelser. Der er vægte, yogamåtter og udstyr spredt ud på gulvet. Loftet har store vinduer, og der er store sorte fitnessbolde hængende på væggen.

Vi afholder seniortræning i både Gilleleje Fitness og Hornbæk Fitness.

Det er aldrig for sent

Seniortræning kan være meget gavnligt for ældre af flere grunde. Efterhånden som vi bliver ældre, mister vi ofte muskelmasse og styrke. Dette kan føre til fald, skader og andre sundhedsproblemer. Seniortræning kan hjælpe med at opbygge og opretholde muskelmasse og styrke, hvilket kan øge mobilitet, balance og koordination. Motion kan også have positive effekter på humør og mentalt velvære. Seniortræning kan hjælpe med at reducere stress og angst, forbedre søvnkvaliteten og øge følelsen af velvære og selvtillid.

Person i løbesko løber på en træningsbane, fokus på fødder og del af kroppen.

Ofte stillede spørgsmål

  • Ja, alle træner på sit eget niveau. Instruktøren har blik for den enkelte. Vi har det bare sjovt sammen, alle sammen.

  • Ja, selvom nogle hold kan se ud til at have ventelister, kommer der altid plads på dagen. Vi har løbende oprettet flere hold, som efterspørgsel er steget.

  • Vi har gratis introhold hvor du kan prøve det af og få en snak med instruktøren.

  • For flere spørgsmål kontakt os gerne på mail nedenfor.